En tant que fournisseur d'aliments ordinaires, j'ai vu de première main l'intérêt croissant pour les aliments qui peuvent renforcer le système immunitaire. Dans un monde où la santé est de plus en plus hiérarchisée, la compréhension des aliments quotidiens peut améliorer les défenses naturelles de notre corps est cruciale. Ce blog explorera plusieurs aliments communs connus pour leurs propriétés immunitaires.
Agrumes
Les agrumes, tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les limes, sont bien connus pour leur teneur élevée en vitamine C. La vitamine C est un puissant antioxydant qui joue un rôle vital dans le système immunitaire. Il aide à stimuler la production de globules blancs, qui sont essentiels pour lutter contre les infections.
Une étude publiée dans le "Journal of the American College of Nutrition" a révélé que la vitamine C peut réduire considérablement la durée et la gravité des rhumes. Il aide également à la capacité du corps à absorber le fer, un autre nutriment important pour la fonction immunitaire.
À notre approvisionnement, nous nous assurons que les agrumes que nous fournissons sont frais et riches en nutriments. Ils proviennent de fermes locales où des pratiques agricoles durables sont employées, garantissant la plus haute qualité. Que ce soit mangé entier, serré dans un jus rafraîchissant ou utilisé comme ajout piquant aux salades et aux desserts, les agrumes sont un moyen facile et délicieux de soutenir votre système immunitaire.
Ail
L'ail est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. Il contient du soufre - contenant des composés comme l'allicine, qui possède des propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques. L'allicine est libérée lorsque l'ail est écrasé ou haché, et il aide le corps à combattre les agents pathogènes.
La recherche dans la revue "Nutrition Research" a montré que l'ail peut améliorer la fonction des cellules immunitaires. Cela peut également réduire le risque de tomber malade. Dans notre gamme de produits, nous proposons des ampoules fraîches d'ail qui sont soigneusement sélectionnées pour leur saveur et leur puissance. L'ail peut être ajouté à une variété de plats, des sauces de pâtes pour remuer, ajoutant à la fois un goût délicieux et un délicieux avantages.
Gingembre
Le gingembre est un autre aliment ordinaire remarquable avec des qualités immunitaires. Il a des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Le gingerol, le principal composé bioactif dans le gingembre, peut aider à réduire l'inflammation dans le corps, ce qui est bénéfique pour la santé immunitaire globale.
Une revue dans le journal "de médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves" a suggéré que le gingembre peut également atténuer les nausées et les vomissements, ce qui peut être particulièrement utile lorsque le corps combat une maladie. Nous fournissons des racines de gingembre fraîches qui sont parfaites pour faire du thé au gingembre, en ajoutant aux soupes ou en utilisant des pâtisseries. Le thé au gingembre, en particulier, est une boisson apaisante qui peut vous réchauffer et soutenir votre système immunitaire par temps froid.
Yaourt
Le yaourt est une grande source de probiotiques, qui sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans notre intestin. Un microbiome intestinal sain est étroitement lié à un fort système immunitaire. Les probiotiques dans le yaourt aident à maintenir l'équilibre des bonnes bactéries dans l'intestin, empêchant la prolifération des bactéries nocives.
Selon une étude du "American Journal of Clinical Nutrition", la consommation d'aliments probiotiques - comme le yaourt peut améliorer la réponse immunitaire du corps. Nos produits de yaourt sont fabriqués à partir de lait de haute qualité et contiennent une variété de souches probiotiques vivantes. Ils viennent dans différentes saveurs et peuvent être appréciés seuls, avec des fruits ou comme ingrédient en smoothies.
Épinard
Les épinards sont un légume vert feuillu dense en nutriments. Il est riche en vitamines A, C et E, ainsi qu'aux antioxydants et bêta-carotène. Ces nutriments travaillent ensemble pour soutenir le système immunitaire. La vitamine A est importante pour la santé de la peau et des muqueuses, qui sont la première ligne de défense du corps contre les agents pathogènes.
La recherche dans le «Journal of Agricultural and Food Chemistry» a mis en évidence les propriétés antioxydantes des épinards. Nous achetons des épinards frais pleins de nutriments. Il peut être consommé cru dans des salades, sauté comme plat d'accompagnement, ou ajouté aux smoothies pour un coup de pouce nutritionnel supplémentaire.
Amandes
Les amandes sont une excellente source de vitamine E, un antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages. La vitamine E est la graisse - soluble, elle est donc stockée dans les tissus gras du corps et peut être utilisée en cas de besoin. Une étude du «Journal of Nutrition» a révélé que la vitamine E peut améliorer la réponse immunitaire, en particulier chez les personnes âgées.
Nos amandes sont soigneusement torréfiées pour faire ressortir leur saveur tout en conservant leur valeur nutritionnelle. Ils peuvent être mangés en tant que collation par eux-mêmes, ajoutés aux mélanges de sentiers ou utilisés dans la cuisson.
Emulsion nutritive équilibrée à peptide court
En plus de ces aliments ordinaires, nous proposons également un produit unique appeléEmulsion nutritive équilibrée à peptide court. Cette émulsion est formulée avec des peptides courts, qui sont facilement absorbés par le corps. Les peptides courts peuvent fournir des acides aminés essentiels nécessaires à la synthèse de protéines liées à l'immunité.
Il contient également un mélange équilibré de vitamines et de minéraux qui soutiennent la fonction immunitaire globale. Ce produit convient aux personnes ayant des besoins alimentaires différents et peut être un moyen pratique de compléter votre alimentation avec des nutriments immunitaires.
Thé vert
Le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines, en particulier le gallate de l'épigallocatechine (EGCG). Il a été démontré que ces antioxydants ont des propriétés antivirales et antibactériennes. Une étude dans le «Journal of Medicinal Food» a indiqué que l'EGCG peut aider à inhiber la croissance de certains virus et bactéries.
Notre thé vert provient de feuilles de thé de haute qualité. Il peut être brassé chaud ou froid, et c'est une option de boisson rafraîchissante et saine qui peut contribuer à un système immunitaire plus fort.
Curcuma
Le curcuma contient un composé appelé curcumine, qui a de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants. La curcumine peut moduler le système immunitaire en interagissant avec les cellules immunitaires. La recherche dans le journal "Biochical Pharmacology" a montré que la curcumine peut améliorer l'activité des cellules immunitaires et réduire l'inflammation.
Nous fournissons une poudre de curcuma de haute qualité qui peut être utilisée dans les currys, les soupes et le lait doré. Le lait doré, une combinaison de curcuma, de lait et d'autres épices, est une boisson populaire et réconfortante qui est connue pour ses propriétés de stimulation immunitaire.
Comment intégrer ces aliments dans votre alimentation
Incorporer ces immunités immunitaires - Alimenter les aliments dans votre alimentation quotidienne ne doit pas être difficile. Vous pouvez commencer votre journée avec un verre de jus d'orange fraîchement pressé et un bol de yaourt avec des amandes sur le dessus. Pour le déjeuner, prenez une salade d'épinards avec une vinaigrette à l'ail. Le dîner pourrait inclure un remorqueur avec beaucoup d'ail et de gingembre, et un côté de brocoli cuit à la vapeur. Et n'oubliez pas de déguster une tasse de thé vert ou de curcuma - lait doré épicé le soir.
En tant que fournisseur d'aliments ordinaires, nous nous engageons à vous fournir les produits de qualité les plus élevés. Nos aliments proviennent de fournisseurs fiables et nous nous assurons qu'ils sont frais, nutritifs et sûrs à consommer.
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Références
- Johnston, SL, et al. "Effet de la vitamine C sur le rhume: une méta-analyse." Journal de l'American College of Nutrition, 2001.
- Banerjee, S., et al. "L'ail et ses composants bioactifs: rôle dans la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires." Recherche en nutrition, 2014.
- Ernst, E., Pittler, MH "Ginger - un aperçu". Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, 2000.
- Sanders, moi, et al. "Probiotiques et système immunitaire." American Journal of Clinical Nutrition, 2013.
- Singh, RP, et al. "Potentiel antioxydant des épinards (Spinacia oleracea L.) et ses possibles avantages pour la santé." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
- Meydani, Sn, et al. "La supplémentation en vitamine E et réponse immunitaire in vivo chez des sujets âgés en bonne santé. Un essai contrôlé randomisé." Journal de l'American Medical Association, 1997.
- Lambert, JD, et al. "Activités antioxydantes et anti-cancérigènes des polyphénols de thé." Journal of Medicinal Food, 2007.
- Aggarwal, BB, et al. "Curcumine: l'or solide indien." Pharmacologie biochimique, 2007.