Salut! Je suis quelqu'un qui gère une entreprise de fournitures alimentaires ordinaire. Vous savez, dans notre vie quotidienne, nous sommes tous tellement occupés que nous n'avons souvent pas le luxe de passer des heures dans la cuisine. Mais cela ne signifie pas que nous devons nous contenter de la malbouffe ou des plats à emporter. Dans ce blog, je vais partager quelques conseils sur la façon de cuisiner rapidement des aliments ordinaires.
1. Planification des repas
L'une des meilleures façons de cuisiner rapidement les aliments ordinaires est de planifier vos repas à l'avance. Un dimanche après-midi, asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous voulez manger pour la semaine. Faites une liste d'ingrédients dont vous aurez besoin pour chaque repas. De cette façon, lorsque vous rentrez du travail ou de l'école, vous savez exactement quoi cuisiner et que vous avez toutes les choses prêtes.
Par exemple, vous pouvez planifier d'avoir des pâtes lundi, remuer - faire frire le mardi et la soupe mercredi. Si vous prévoyez de faire un plat de pâtes, vous pouvez acheter les pâtes, la sauce et certains légumes à l'avance. Ensuite, quand il est temps de cuire, vous faites bouillir les pâtes et chauffer la sauce. Cela prend moins de 20 minutes!
2. Pré-coupe et pré-préparation
Un autre grand moment - Saver est de faire un peu de pré-coupe et de préparation. Le week-end, lorsque vous avez plus de temps libre, lavez et coupez tous vos légumes. Mettez-les dans des conteneurs séparés dans le réfrigérateur. Vous pouvez également mariner votre viande ou votre poulet. De cette façon, lorsque vous êtes pressé de cuisiner, vous n'avez pas à passer du temps sur la tâche fastidieuse de couper et de mariner.
Disons que vous voulez faire un remorqueur. Si vous avez déjà coupé votre brocoli, vos carottes et vos poivrons, tout ce que vous avez à faire est de les jeter dans la casserole et de commencer à cuisiner. Cela peut vous faire économiser 10 à 15 minutes, ce qui est un gros problème lorsque vous manquez de temps.
3. Utilisation d'ingrédients de cuisson rapide
Il y a beaucoup d'ingrédients de cuisson rapide que vous pouvez utiliser pour préparer un repas en un rien de temps. Les haricots en conserve, par exemple, sont une excellente source de protéines et peuvent être utilisés dans de nombreux plats. Vous pouvez faire une salade de haricots, une soupe aux haricots ou même un hamburger de haricots en quelques minutes.
Les nouilles de riz sont également très rapides à cuisiner. Ils ne prennent généralement que 3 à 5 minutes pour ramollir dans l'eau bouillante. Vous pouvez les associer avec du poulet cuit, des légumes et une sauce simple pour un repas délicieux et rapide.
Et n'oubliez pas les légumes surgelés. Ils sont tout aussi nutritifs que les frais et peuvent être cuits en un éclair. Vous pouvez simplement les mettre au micro-ondes ou dans une casserole et ils seront prêts dans quelques minutes.
4. Un - Pot ou un - Cuisine de casserole
Un - Pot ou un - La cuisson de la casserole est un jeu de jeu en matière de cuisine rapide. Au lieu d'utiliser plusieurs pots et casseroles, essayez de tout cuisiner en un. Par exemple, vous pouvez faire un plat de poulet et de légumes à un poêle. Placez simplement vos morceaux de poulet, des pommes de terre en tranches, des carottes et des oignons dans un moule. Arroser de l'huile d'olive, saupoudrer du sel et du poivre et le mettre au four. En environ 30 minutes, vous aurez un repas complet.
Un plat de pâtes en pot est également une excellente option. Vous pouvez cuire les pâtes, la sauce et tout ingrédient supplémentaire comme la viande ou les légumes dans un seul pot. Cela réduit aussi le temps passé pour la vaisselle!
5. Utiliser les gadgets de cuisine
Les gadgets de cuisine modernes peuvent vraiment accélérer le processus de cuisson. Un autocuiseur, par exemple, peut cuire les aliments en une fraction du temps qu'il prend une cuisinière. Vous pouvez faire un délicieux ragoût de bœuf en seulement 20 à 30 minutes dans un autocuiseur, tandis qu'il prendrait des heures sur un poêle ordinaire.
Un cuiseur à riz électrique est un autre gadget pratique. Il cuit non seulement le riz parfaitement à chaque fois, mais a également une fonction d'entraînement. Vous pouvez également l'utiliser pour cuisiner d'autres grains comme le quinoa et l'avoine.
Un mélangeur peut être utilisé pour fabriquer des smoothies, des soupes et des sauces en quelques secondes. Si vous voulez faire un smoothie rapide et sain pour le petit déjeuner, jetez simplement des fruits, du yaourt et du lait dans le mélangeur et mélangez.
6. IncorporerEmulsion nutritive équilibrée à peptide court
En plus des conseils ci-dessus, vous pouvez également envisager d'ajouter leEmulsion nutritive équilibrée à peptide courtà votre nourriture ordinaire. Cette émulsion est un excellent moyen de renforcer la valeur nutritionnelle de vos repas. Vous pouvez l'ajouter à vos soupes, smoothies ou même le mélanger avec de l'eau. Il contient une quantité équilibrée de nutriments facilement absorbés par le corps, ce qui en fait un excellent ajout à l'alimentation d'une personne occupée.
Conclusion
La cuisson des aliments ordinaires est rapidement réalisable. En suivant ces conseils, vous pouvez avoir des repas délicieux et nutritifs sur votre table en un rien de temps. Que vous soyez un professionnel occupé, un étudiant ou un parent avec un horaire chargé, ces méthodes peuvent vous aider à gagner du temps dans la cuisine sans sacrifier le goût ou la nutrition.
Si vous souhaitez obtenir des ingrédients alimentaires ordinaires de qualité pour vos besoins de cuisson rapide, n'hésitez pas à nous contacter. Nous sommes un fournisseur d'aliments ordinaires et nous pouvons vous fournir un large éventail d'ingrédients frais et abordables. Contactez-nous pour une discussion sur les achats et facilitons votre voyage rapide!
Références
- "The Complete Cooking for Two Cookbook" par America's Test Kitchen
- "Dînés rapides et faciles de semaine" par Food Network Kitchen